《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》部分測試項目操作方法簡介
1．測試目的
測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。
2．測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。
1．測試目的
測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。
2．測試方法
測試時，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央。測試人員放置適當(dāng)砝碼并移動游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。
1．測試目的
測試學(xué)生在定量負(fù)荷后心率變化情況，評價學(xué)生的心血管機(jī)能。
2．測試方法
初中、高中和大學(xué)各年級男生用高40厘米臺階（或凳子），初中、高中和大學(xué)各年級女生及小學(xué)五、六年級男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。
被測試者從預(yù)備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘（圖3-3）。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的1位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評分。
評定指數(shù)=踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）×100/ 2×（3次測定脈搏的和）
1．測試目的
測試學(xué)生的肺通氣功能。
2．測試方法
房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測試為佳。
首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）。受試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。
1．測試目的
測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。
2．測試方法
受試者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。
1．測試目的
測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2．測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。
1．測試目的
測試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
2．測試方法
受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸受試者的衣服和身體），記下握力計指針的刻度（或握力器所顯示的數(shù)字）。用有力（利）手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保留1位小數(shù)。
